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例数具有人体修复功能的食物

时间:2024-06-18 18:09:49
我们平日的三餐饮食,已经不仅仅是要吃饱这么简单,很多食物,对我们的身体都有着很好的促进作用。几串葡萄能让皮肤更细腻,一杯绿茶能让头发更浓密。英国某杂志近日发布的“人体修复食谱”指出,某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。 编辑推荐:[[好味食物阻击失眠 让你一觉睡到大天亮经常下馆子 几天吃出个高血压例数让人防不胜防的食物中毒源头]]     改善皮肤细纹:葡萄。细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。   消除坏情绪:全麦面包。美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利?奥康纳博士称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺激大脑分泌5―羟色胺,缓解压力,消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动,让心情变得更糟,所以应尽可能选择复杂的碳水化合物,如扁豆和全麦面包。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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