各种各样的减肥方法不断的推陈出新，但是，经过很多人的经历之后，我们不难发现，改善饮食习惯往往才是比较好的减肥方法，不必要刻意的节食，只...

都市白领中的很多人，终日忙于工作。吃饭的时间都被压缩的少之又少，更不要说是运动健身的时间。您是否觉得奇怪，明明没生病，但稍微忙一点就觉...

这两年间，很多的品包店，如雨后春笋般的出现在北京的街头巷尾。各类花式面店让过路人都馋涎欲滴。面包是我们生活中常常有机会吃的食物，但是我...

在我们的日常饮食中，有许多我们没有注意到的小细节，会给我们的身体带来意想不到的烦。我们经常吃水果，是因为觉得水果健康，对我们的身体有好...

摘要：你知道跑步时需要注意的地方吗?头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势...

我们平日的三餐饮食，已经不仅仅是要吃饱这么简单，很多食物，对我们的身体都有着很好的促进作用。几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更...

摘要；较为科学的烹制方法是将油倒进锅后，待油面波动加剧，没有多少油烟（此时为很佳油温，大概在150℃左右）时，加入菜。这样烧出来的菜才既有...

摘要：如果运动量不大，时间不超过90分钟，身体不会流失电解质和矿物质，补充水分就可以了。如果运动量很大，运动后水分丢失体重的2%以上，身体就...

摘要：科学家们发现，素食者的饮食习惯尽管属于一种“健康饮食”，但由于也是一种“偏食”，所以他们身上的维生素Ｂ１２供应往往成为一个较大的...

摘要：所以尽量选择咀嚼要花时间的食物，如蔬菜、粗纤维食品等。如果狼吞虎咽，只用几分钟就把饭菜吃了，饱中枢还没来得及发出信号(一般需20分钟...

摘要：注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾...

摘要：吃麻辣火锅自然少有了火锅料，而火锅料中常用的辣椒、花椒、胡椒、生姜、桂皮、八角、小茴香等调味品和香料，均匀辛温香燥之品，食后易上...