木耳菜中钙、铁等元素含量较高,是补钙的佳品。木耳菜热量低、脂肪少,有清热解毒的功效,可用于治疗便秘、皮肤炎等病。
【木耳菜的食用宜忌】
宜:经常食用木耳菜,有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。
【木耳菜的贮藏心得】
将木耳菜放在塑料袋中存放,这样可以减少水分蒸发,保持其新鲜度。
【木耳菜的适宜人群】
便秘、高血压、高脂血症患者
【木耳菜的不适宜人群】
孕妇、脾胃虚寒患者
【木耳菜的选购宜忌】
木耳菜要选择叶片宽大肥厚、光滑油亮的,比较鲜嫩。
【木耳菜的烹调宜忌】
宜:木耳菜适宜素炒,要用大火快炒,若炒的时间过长易出黏液。
忌:炒木耳菜不宜放酱油。
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